行业新闻

有关运动性猝死和急救措施,你必须了解!

提供者:  来源:保定仕邦医疗救援服务有限公司,专业医疗救援,殡葬服务,救护转运,康复养老,保定救护车,保定救护车出租,保定救护车转运   时间:2020-09-15  

不少运动性猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上?一旦发生运动性猝死后,哪些急救措施是行之有效的?今天,小编就和大家聊聊运动性猝死和急救措施!

认识运动性猝死

1什么是运动性猝死

运动性猝死,是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

2运动性猝死的“幕后黑手”

运动不是造成猝死的主因,隐藏的心脏病可能才是运动性猝死的“幕后黑手”。

猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病,其中以冠心病最常见。非心源性因素主要有呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘,神经内科疾病的急性脑血管病,消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。研究发现,每天工作超过11小时,患心脏病的风险会增加67%。另外,熬夜还会让心肌缺血缺氧,很容易成为诱发心血管疾病发作的“最后一根稻草”。




“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式,如:心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括:急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。也就是说,“运动性猝死”并非平白无故的发生,而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。




猝死来临前的6个信号

猝死看似事发突然,实则有迹可循。当身体出现以下6种信号,需高度警惕猝死发生。

1胸闷

如果最近活动后突然出现胸闷,休息一段时间可缓解,这种现象提示可能患了冠心病,此时要小心猝死的发生。



2心慌

心慌通常是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速心源性心律失常的结果。

3心跳过缓

心脏跳动速率减慢,严重时会引发心脏停搏,导致猝死。


4晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。出现不明原因的晕厥要警惕,要尽快查明原因。




5不明原因的疲乏

不明原因的疲劳、乏力,且持续时间长,伴有胸闷、水肿等,要警惕!这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中较多见,通常在感冒1~2周后,出现疲乏、胸闷、乏力等症状,极易引起急性心衰。



6眼前发黑和肢体麻木

患高血压、冠心病、脑卒中患者,如果有眼睛看不清楚东西,并且伴随肢体麻木等症状,建议及时就医。

特别提示:猝死的黄金救急时间在发病10分钟内。一旦周围人发生心脏骤停,赶快拨打120求救。


急救措施你GET了吗?

家族史:

● 有亲属在50岁前因心脏疾病突然去世;

● 近亲在50岁前因心脏疾病出现残障;

●  亲属存在以下心脏疾病:肥厚型或扩张型心肌病、长QT综合征或其他离子通道病、马凡综合征、严重心律失常。

体格检查:

●  听诊是否存在心脏杂音;

● 听诊是否存在提示主动脉缩窄的股动脉音;

●  观察是否存在马凡综合征的表现;

●  测量坐位肱动脉血压。

2保证充分热身

运动前热身,能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代谢能力,以保证在进入高强度运动后,人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷,热身时间要适当延长。




3运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动,不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。

长跑有利于心脏健康,但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始,或持续20~30分钟。

4及时补充能量

长时间运动应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度,冬天保证水温在30~40摄氏度。




5感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。事实上正相反,因为感冒发烧使机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,会形成病毒性心肌炎。

6运动中不适别硬撑

运动过程中出现很明显的气喘、胸闷、胸痛,要立刻减缓运动或暂时退出运动,千万不要硬撑。




7跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来,最好能走上10~20分钟,同时做深呼吸,给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作,比如弓步压腿、侧压腿等。同时,不能马上洗澡、吹风或用空调等。


爱游戏